ТЛТгород.ру - городской информационный портал Тольятти. Все новости города. 16+В июле портал посетило 99 297 человек, 1 149 438 просмотров. Реклама на сайте
  
Погода сегодня
+33°
главная новость Тольятти
65.9961  нефть 86.11
€ 73.2227  золото 1202.1
БизнесНовостиВидеоФотоотчетыКриминалРасследованияТочка зренияОбъявленияРаботаКлубыАфишаКиноафишаеще

Бизнес справочник

 383 
 243 
 114 
 90 
 45 
 177 
 213 
 545 
 63 
 198 
 545 
 275 
 78 
 615 
 242 

Rona


Новости партнеров

5/15/2016 5:43:00

Как начать вести здоровый образ жизни?


В последнее время многие люди предпочитают вести здоровый образ жизни. Ведь это способствует долголетию и отличному самочувствию. Но стоит учесть, что представление о здоровом образе жизни у каждого человека разное. И если вы решили также начать вести здоровый образ жизни, то в таком случае необходимо приучить себя к некоторым полезным привычкам. Если вы хотите получить больше количество советов по ведению здорового образа жизни и разнообразным диетам, то посетите журнал, где имеется множество рекомендаций по этому поводу.
 
Здоровый образ жизни

Исключите вредные привычки

 
Если вы курите, употребляете алкоголь и вредную пищу, то все это укажет негативное влияние на состояние вашего организма. И если вы собираетесь, вести здоровый образ жизни, то следует обязательно отказаться от таких вредных привычек, в противном случае все усилия будут напрасными.

Начните правильно питаться

 
Ваше общее самочувствие во многом зависит от рациона. Именно из еды мы получаем силу и энергию. Главное исключите из своего рациона чипсы, бутерброды и другие вредные продукты, а также старайтесь питаться по заранее составленному графику. Если у вас возникло чувство голода, то в таком случае выпейте немного воды или съешьте яблоко. Завтрак – ключевой прием еды, который должен дать вам заряд энергии на целый день. Что касается ужина, то он должен состоять из легкого блюда, фруктов и разных диетических продуктов.

Занятие спортом

 
Если у вас нет возможности регулярно ходить в фитнес-клуб, то можете совместить спорт с привычными делами, которые вы выполняете в повседневной жизни. Например, если вы ездите на работу на общественном транспорте, то вставайте на несколько остановок раньше от пункта назначения, а остаток пройдите пешком. Если вы проживаете на верхних этажах, то откажитесь от использования лифта. А проснувшись утром, обязательно делайте зарядку.

Прогулки на свежем воздухе

 
Постарайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Чистый воздух будет способствовать успокоению и избавлению от стресса.

Ведите себя спокойно

 
Постарайтесь спокойно относится к разным неприятностям, с которыми вам предстоит столкнуться в своей жизни. Ведь стресс не только ухудшит ваше настроение, но еще и приводит к нарушению нервной системы, что в свою очередь негативно влияет на здоровье человека. Поэтому следует научиться не переживать из-за мелочей.
 
 
Просмотров: 83
вернуться 

Мнение посетителей:


 1  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 132
X RAY CROSS

2009 - 2019 © Информационный портал "ТЛТгород.ру". 16+
Использование любых материалов сайта TLTgorod.ru допускается только со ссылкой на издание, с указанием названия сайта. При использовании любых материалов TLTgorod.ru в интернете обязательна гиперссылка (активная ссылка) на конкретную страницу сайта, с которой взята информация, размещенная не позже первого абзаца публикуемого материала.

Редакция   Посещаемость   Реклама   Сообщить об ошибке    
LiveInternet