ТЛТгород.ру - городской информационный портал Тольятти. Все новости города. 16+В июле портал посетило 74 429 человек, 578 172 просмотров. Реклама на сайте
  
Погода сегодня
+20°
главная новость Тольятти
76,8195  нефть 86,11
€ 89,6637  золото 1202,1
БизнесНовостиВидеоФотоотчетыКриминалРасследованияТочка зренияОбъявленияРаботаКлубыАфишаКиноафишаеще

Бизнес справочник

 383 
 243 
 114 
 90 
 45 
 177 
 213 
 545 
 63 
 198 
 545 
 275 
 78 
 615 
 242 

Новости партнеров

Новости спорта

12.03.2015 13:32:00

(мнение) Самые сексуальные фитнес-тренеры Тольятти


Владимир Конопацкий

Владимир Конопацкий

Хотите иметь идеальную фигуру? Значит, вам нужен идеальный тренер. Спортивные наставники тольяттинских фитнес-клубов уверяют: они могут любого желающего сделать всегда готовым к пляжному сезону! Кому довериться? Тому, кто покажется наиболее убедительным, обаятельным и привлекательным! Знакомьтесь и голосуйте на последней странице в материале Wday.Ru!
Отметим, что в рейтинг издания вошли сразу несколько инструкторов известного спортивного клуба «Альтер Эго» - Владимир Конопацкий, Антон Ефимов, Алексей Марков, Илья Шпуров, Владислав Шкудас.

Владимир Конопацкий

тренер спорткомплекса «Альтер Эго»
Возраст: 41 год
Рост: 180 см
Вес: 106 кг
Семейное положение: женат
Спортивная история: в 15 лет начал заниматься карате, когда этот вид спорта разрешили, потом увлекся культуризмом и другими силовыми видами спорта
Спортивные достижения: многократный чемпион города и области по пауэрлифтингу и жиму лежа, призер Всероссийских чемпионатов по жиму лежа
Хобби: естественные науки
Главный повод для гордости: мои ученики и последователи
Дельный совет: три основных правила для новичков. 1. Прежде чем переступить порог спортивного зала, соберите информацию из компетентных источников о том, чем вам предстоит заниматься. 2. Найдите адекватного инструктора, который объяснит вам основные методы и принципы тренировочного процесса и технику упражнений. 3. В тренировках идите от простого к сложному: поначалу работайте со своим весом и тренажерами, потом переходите к более сложным упражнениям и работе со штангой.
Антон Ефимов

Антон Ефимов

Антон Ефимов

персональный тренер в спортклубе «Альтер Эго»
Возраст: 29 лет
Рост: 170 см
Вес: 93 кг
Семейное положение: женат
Спортивная история: опыт тренировок с 2002 года, опыт выступлений по жиму лежа 5 лет
Спортивные достижения: неоднократный чемпион города и области по жиму лежа
Хобби: рисование, спорт
Главный повод для гордости: сын
О работе: моя работа заключается в улучшении физических кондиций клиентов и улучшения качества их жизни. Также занимаюсь подготовкой спортсменов к соревнованиям по силовому троеборью и жиму лежа.
Дельный совет: девушкам не стоит бояться тренировок с отягощениями, так как они быстрее приведут их к достижению желаемого результата.
Чтобы поддерживать интерес к тренировкам и со временем не терять мотивацию, нужно вести постоянную аналитику своего тренировочного процесса и проводить замеры тела. Делать это необходимо еще и для того, чтобы своевременно корректировать питание и физические нагрузки.

Алексей Марков

Алексей Марков

Алексей Марков

Персональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, силовому экстриму, паурлифтингу, восстановительно-оздоровительной гимнастике. Чаще всего проводит тренировки в спортклубе «Альтер Эго».
Возраст: 33 года
Рост: 184 см
Вес: 123 кг
Семейное положение: женат
Спортивная история: в железном спорте уже 20 лет. Пришел в спортзал в 8 классе – хотел быть больше и сильнее.
Спортивные достижения: Мастер спорта России по пауэрлифтингу. Достижений много: одно из последних – рекордсмен города по безэкипировочному жиму лежа, дважды победитель Богатырских игр – турнира по силовому экстриму на звание самого сильного человека Самарской области (2013-14 гг.), организатор и ведущий турнира по силовому экстриму, посвященному Дню молодежи в Жигулевске.
Хобби: один из немногих счастливых людей, у которых работа и хобби – одно и то же.
О работе: я ни на секунду не пожалел, что однажды пришел в спортзал и остался там до сих пор. Все, что я имею на сегодняшний день, – это все благодаря спорту.
Дельный совет: позор для мужчины постареть, так и не увидев красоту и силу, на которую способно его тело. Спорт формирует такие полезные качества как упорство, трудолюбие дисциплина, сила воли. А секрет успеха в этом деле прост: огромное желание, подкрепленное реальными действиями, здоровое сбалансированное питание и грамотно подобранная физическая нагрузка. А девушкам совет такой: лучшая нагрузка, чтобы похудеть – работа с отягощениями и кардиотренировки.

Владислав Шкудас и Илья Шпуров

Владислав Шкудас и Илья Шпуров

Илья Шпуров

персональный фитнес-тренер в спортклубе клубе «Альтер Эго».
Возраст: 29 лет
Рост: 171 см
Вес: 82 кг
Семейное положение: Женат
Спортивная история: С гантелями, гирями и штангой подружился еще в 13 лет, в 19 выполнил КМС по силовому троеборью ( powerlifting). Дважды становился абсолютным чемпионом города по силовому троеборью. На данный момент – рекордсмен Тольятти по жиму лежа в своей весовой категории. 
Главный повод для гордости: Воспитал не одно поколение хороших спортсменов – парней и девушек, которые так же имеют высокие разряды и свои рекорды. С великим удовольствием занимаюсь подготовкой прекрасной половины к соревнованиям по фитнес-бикини. Одна из воспитанниц участвовала в чемпионате России. 
Хобби: делать людей красивыми и подтянутыми, к тому же это моя работа – и это настоящее счастье! 
Дельный совет всем начинающим: пришли в зал – обратитесь к инструктору за составлением персональной программы, которая подойдет именно вам и поможет сделать правильный старт.  Давно доказано, что тренировки с тренером в три раза эффективнее, чем без него. И обращайтесь за помощью к тренеру почаще. Тренер всегда найдет, чем вас удивить и порадовать, как дать заряд новой мотивации и корректную оценку со стороны. И не забывайте одну простую истину: ты – то, что ты ешь! Не надо думать, что одежда скроет недостатки вашей фигуры. Приятно, когда тебе не стыдно раздеться на пляже или в сауне. Отличный внешний вид – это уверенность в себе!
Дельный совет:
А желающим похудеть, надо забыть о мифе, что до тренировки и после нее нельзя есть аж целых два часа. Неправда! Такая тактика ничего хорошего не даст, кроме упадка сил и истощения. Физический труд, правильное питание и хороший сон – только это дает результат.

 

Владислав Шкудас

персональный тренер в спортклубе «Альтер Эго» 
Возраст: 25 лет 
Рост: 172 см 
Вес: 96 кг 
Семейное положение: Холост 
Спортивная история: начал заниматься пауэрлифтингом в 2009 году, сейчас продолжаю развиваться и выступать на соревнованиях. 
Спортивные достижения: Мастер спорта России по пауэрлифтингу. Победитель всероссийского мастерского турнира по жиму лежа. Рекордсмен и абсолютный чемпион Самарской области по жиму лежа. Абсолютный чемпион Тольятти по пауэрлифтингу. 
Хобби: почти все время отнимает работа и подготовка к соревнованиям. Но люблю послушать музыку, посмотреть хорошее кино, провести время в веселой компании друзей.
Дельный совет: Если вы решили серьезно заняться собой, своим телом, придется многое поменять. Прогресс зависит не только от тренировок, здесь важно все: режим питания, режим сна. Не верьте тому, кто говорит, что это легко. Это большой труд. Но придерживайтесь правил, наставлений тренера и вы будете довольны результатом.

Василий Беляев

Персональный тренер и фитнес-инструктор в фитнес-клубе «Ботек Фитнес»

Возраст:
25 лет
Рост: 186 см
Вес: 94 кг
Семейное положение: холост
Спортивная история: в 8 лет начал заниматься легкой атлетикой. За 9 лет занятий был неоднократным чемпионом города и области по прыжкам в длину и в тройном прыжке.
Хобби: люблю читать, играть в баскетбол, рыбачить.
Главный повод для гордости: являюсь примером для младшего поколения родственников и друзей, занимающихся спортом.
О работе: тренерской деятельностью занимаюсь уже 4 года.
Дельный совет: Приседания со штангой самое эффективное упражнение для сжигания жира.
Приседания – это базовое и глобальное упражнение не только на мышц ног, но и в целом важное для всего тела и всех мышц организма упражнение. Жир сжигают анаболические гормоны, их максимальный выброс в кровь происходит именно при приседаниях! Поэтому пренебрегать приседанием и другими упражнениями глобального характера не стоит. Но не надо забывать, что очень важен и режим в целом. Ведь сжигание жира происходит во сне.

Максим Варварин

фитнес–тренер в спортклубе «Ботек Фитнес» 
Возраст: 26 лет
Рос: 178 см
Вес: 98 кг
Семейное положение: холост
Спортивная история: первый раз в тренажерный зал пришел в 12 лет, с того момента я полюбил этот спорт. Первое время было тяжело вникать в эту науку, но со временем втянулся, у меня стало  получаться, начала меняться фигура. И это было лучшей наградой для меня на тот момент. Спустя пару лет мои увлечения изменились, я стал все реже уделять времени тренажерному залу, занимался периодически. Но в 20 лет увлекся серьезно, стал читать литературу, посещать семинары, в общем, самостоятельно развивался в этом направлении. И с каждым годом все больше и больше понимал, что у меня хорошо получается тренировать людей. На данный момент я уже 3 года работаю персональным тренером, 2 года из них в «Ботек фитнес Тольятти», где оба эти года являюсь лучшим персональным тренером.
Хобби: люблю рисовать, читать и фотографировать
Дельный совет: питание – это 70% успеха как в похудении, так и в наборе мышечной массы. Многие заблуждаются, думая, что если будут меньше есть, то похудеют. Ничего подобного! В день нужно есть минимум 4-5, а лучше 6 раз и пить побольше воды. Есть следует маленькими порциями и не злоупотреблять сладким и, жирным и мучным.
 

Александр Ли

тренер в спортклубе Sport Town 
Возраст: 31 год
Рост: 185 см
Вес: 110 кг
Семейное положение: женат
Спортивная история: в спорте с 5 лет, занимался самбо, потом перешел в вольную борьбу
Спортивные достижения: кандидат в мастера спорта
Хобби: футбол. Играю в тольяттинской любительской лиге
Главный повод для гордости: подготовил чемпиона мира и Европы по жиму лежа
О работе: на работе 6 дней в неделю, и она приносит удовольствие. Хорошо заниматься любимым делом!
Дельный совет: отправляясь в спортзал, оставьте заблуждения: быстрого результата не бывает, невозможно за месяц или два подготовиться к пляжному сезону. Не есть, пить кефир и худеть – это тоже миф: чем чаще небольшими порциями вы будете питаться, тем быстрее сбросите вес. И один совет девушкам: без приседаний и выпадов никогда не будет упругой и подтянутой попы.

 

Евгений Райский

главный тренер кроссфит-клуба «Штурм», тренер по штурмовому бою
Возраст: 30 лет
Рост: 175 см
Вес: 75 кг
Семейное положение: разведен
Спортивная история: в третьем классе школы я начал заниматься каратэ, затем тхэквондо. В студенчестве как-то забросил спорт, но уже после нашел в себе не только желание заниматься, но и тренировать. В итоге стал тренером по штурмовому бою и кроссфиту.
Спортивные достижения: они скорее тренерские: подготовил призеров открытых первенств Москвы по штурмовому бою и победителя первого в Тольятти турнира по кроссфиту.
Хобби: увлекаюсь тяжелой музыкой, футболом
Главный повод для гордости: благодарность моих клиентов, и я горжусь их результатами!
О работе: работа тренера – это постоянное развитие, здесь невозможно остановиться на определенном уровне, иначе это приведет к краху. Постоянно приходится учиться, осваивать что-то новое, в чем-то менять себя. Ну и в конце концов, я занимаюсь любимым делом, это приносит мне истинную радость.
Дельный совет: тренировки должны быть разнообразными, эффективными и не занимать много времени. Но не стоит забывать, что без должного труда, упорства и дисциплины результата не будет.  Бросайте себе вызов!

Сергей Чупахин

инструктор тренажерного зала, персональный тренер, тренер детских групповых занятий, спортивный клуб «Фит Лайн»
Возраст: 26 лет
Рост: 180 см
Вес: 94 кг
Семейное положение: не женат
Спортивная история: начал заниматься в 2002 году пауэрлифтингом
Спортивные достижения: Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу,
мастер спорта по жиму лежа, Абсолютный Чемпион Мира по пауэрлифтигу и жиму лежа среди юниоров, неоднократный рекордсмен России, Европы и мира по пауэрлифтингу.
О работе: Самое основное для меня – это работа с людьми. Мне нравится психологический аспект моей работы. Очень нравится, что все люди разные: спортивные и неспортивные, приходящие заниматься с огромным желанием и интересом или просто потому, что надо, с настойчивым характером спортсмена или с ленцой. Все они ставят свои цели и задачи: похудение, набор мышечной массы или просто поддержание тонуса. Интересно наблюдать, как от тренировки к тренировке люди меняются и идут к достижению поставленной цели. И самое главное для меня – это то, что моя работа приносит мне настоящее удовольствие.
Дельный совет: питайтесь с пользой для здоровья, это не так уж сложно. Во-первых, есть нужно регулярно, небольшими порциями, не реже пяти раз в день. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Ежедневное меню должно состоять из завтрака, обеда, полдника и ужина. Причем ужин не должен быть основным приемом пищи за день. Во-вторых, попробуйте принимать пищу каждый день в одно и то же время, это благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. А вот от перекусов между основными приемами пищи лучше отказаться. Важно, чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна, не менее. Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зерен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402  403  404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613
Арматура

ФК "Крылья Советов"

Криминальная история

Тайна заложника Самые громкие
Невольница судьбы Самые громкие
«Черные» риелторы: похитители и убийцы
ТОП-10 криминальных событий Тольятти
2009 - 2020 © Информационный портал "ТЛТгород.ру". 16+
Использование любых материалов сайта TLTgorod.ru допускается только со ссылкой на издание, с указанием названия сайта. При использовании любых материалов TLTgorod.ru в интернете обязательна гиперссылка (активная ссылка) на конкретную страницу сайта, с которой взята информация, размещенная не позже первого абзаца публикуемого материала.
Разработка сайтов в тольятти web-good.ru
Редакция   Посещаемость   Реклама   Сообщить об ошибке    
LiveInternet