Импульсивное желание приобретать вещи знакомо каждой женщине. Но если оно становится навязчивым,  а покупки лежат в квартире горой и до них вы больше не притрагивались, то стоит задуматься — а не болезнь ли это?
 

Не нужно путать шопоголизм с шопо-терапией, которая позволяет нам смягчать неприятности, например  выволочку у шефа или домашние неразберихи.   Вы идете в магазин и делаете это осознанно: например, покупаете себе зажим для шейных платков, ободок или лак для ногтей и чувствуете себя счастливой—  это прекрасно! Но не злоупотребляйте! Иначе шопинг  может стать для вас единственным средством психологической разгрузки. Граница между нормой и патологией достаточно четкая: шопоголики испытывают непреодолимое желание купить ненужные вещи! Им нравится сам процесс шопинга, а не обладание какой-либо вещью.

Симптом
Жертвы шопоголизма сами себе обещают, что делают это «в последний раз». Им кажется, что какая-то сила толкает их приобретать новые вещи и она гораздо сильнее, чем голос разума. Деньги «жгут руки»,  а воздержание от покупки приносит физические страдания: появляется нервозность, беспокойство, учащается сердцебиение. Шопоголики «в чистом виде» скупающие все и вся встречаются крайне редко. Как правило, они «сориентированы» на какой-то определенный вид шопинга. Например, покупают только дешевые продукты в супермаркетах или дорогую дизайнерскую одежду в бутиках, заказывают товары из телемагазинов или по каталогам.
 

Причины шопоголизма
1. Самые разные проблемы с родителями в детстве:
•    эмоциональная «заброшенность» или, наоборот, гиперопека,
•    подавление родителями собственных желаний и чувств ребенка,
•    навешивание «ярлыка неудачника»: «У тебя никогда не получится, даже не пробуй»
•    использование исключительно материальных ценностей в качестве поощрения
•    пережитое в детском возрасте изнасилование
2. Заниженная самооценка — в этом случае обладание той или иной вещью мгновенно поднимает в глазах шопомана его социальный статус, позволяя чувствовать себя значимым, ярким, солидным и респектабельным.
3. Потребность избавиться от одиночества. Покупки «заменяют» супруга.
4. Нехватка серотонина (гормона удовольствия), которая особенно остро ощущается зимой. Именно поэтому в это время года шопоголизм обостряется.
5. Нехватка положительных эмоций, которая компенсируется в магазинах.
6. Страх оказаться ненужной. В дорогих бутиках, где продавцы буквально сдувают пылинки с каждого клиента, это чувство притупляется.
7. Душевная пустота. Страдающие булимией пытаются заполнить ее едой, алкоголики — алкоголем, а шопоголики — покупками.
 

В помощь «начинающему шопоголику»
•    В течение хотя бы двух недель записывайте все свои расходы (буквально до копейки), всегда берите чеки (а не выкидывайте их не отходя от кассы). Носите с собой карандаш и блокнотик, чтобы сразу записать расходы в тех местах, где чеки не дают. Либо делайте пометки в мобильном телефоне.
•    Регулярно проверяйте выписки со своего банковского счета, если он у вас есть.
•    10% от доходов (либо какую-то фиксированную сумму) откладывайте на депозит. Выберите тип вклада, где предусмотрен солидный штраф в виде лишения процентов за досрочное изъятие денег.
•    Расплачивайтесь наличными! Пластиковые карты создают иллюзию того, что денег «все еще много», пустой кошелек гораздо более нагляден.
•    Кладите в кошелек ровно столько денег, сколько планируете потратить за день.

Избавьтесь от кредиток, но только сделайте это так, чтобы не испортить свою кредитную историю. Не надо резать пластик ножницами, выбрасывать в мусоропровод и.т.д. Закройте счет, в противном случае банк будет продолжать автоматически (раз в год) списывать со счета стоимость годового обслуживания, уйдете «в минус», с вас будут брать высокие проценты.
•    Сознательно отключите ТВ - каналы типа «Магазина на диване»
•    Избегайте он-лайн покупок.
•    Не ходите в те магазины, к продукции которых испытываете слабость.
•    Расстаньтесь с каталогами. Вот их, в отличие от кредиток, можно смело выбрасывать.
 

•    Раскладывайте деньги по конвертам. Один конверт — одна цель.
•    Составьте подробнейший список тех вещей, что у вас уже есть и носите его с собой — сверяйтесь с ним каждый раз, когда вас охватить желание купить что-либо, убедиться в ненужности/нужности предстоящей покупки.  
•    Перед тем, как купить что-то, возьмите паузу на 24 часа, чтобы убедиться, действительно ли вам это нужно.
•    Спросите себя, почему вы любите покупать: если вам важна не сама покупка, а ее эмоциональная составляющая, стоит подумать над тем, чтобы обратиться к психологу, чтобы решить проблему.