Для женщины  желание как можно дольше оставаться молодой – естественно. И это касается любого возраста. Поговорим сегодня про 30-ти летних.  
В современном мире – благодаря прогрессу, изменению качества жизни и достижениям косметологии – девушка, отметившая
30-летие, совершенно справедливо не считает себя «взрослой».
Скорее всего она  свежа, легка, еще не замужем, у нее нет детей, не успела поставить во главу угла семью и дом. 30-ти летняя строит карьеру, веселится с подругами, крутит романы и все ждет «Мужчину Своей Мечты», именно так начинается сериал «Секс в Большом городе».  

А есть и те, кто в 30 лет уже стал мамой двух-трех детей, разрывается между работой и домом, но все равно очень хочет носить романтичные платья с открытой спиной или кожаную косуху, кататься на сноуборде и голосить песни в караоке-баре. Неужели теперь нельзя?  Как сказала одна 32-летняя мама троих детей: «Быть матерью, не значит играть заученную роль и носить спецодежду. Носите, что вам нравится и делайте, что вам хочется! Пусть дети видят настоящую маму, счастливую и удовлетворенную жизнью».
 

Представляем вам 30 советов  о том, как выглядеть в 30 лет такой же прекрасной и свежей как в 20, но при этом поменять стиль и укрепить здоровье.   
О чем следует подумать, если вы решили одеваться в соответствии со  своим 30-ти летним возрастом? Для  такого возраста подходит более элегантный серьезный внешний вид, но это не значит, что вы должны стать консервативной. Секрет в том, чтобы экспериментировать с авангардными стилями, сохраняя при этом определенный уровень элегантности...
Дизайнер Майкл Корс открывает секреты стиля:

1.    Ориентируйтесь за свою фигуру. Я знаю 49-летних, обожающих свои ноги, и 29-летних, ненавидящих свои руки. Так что не позволяйте возрасту диктовать свои условия.
2.    Прекратите скрывать себя под одеждой. Она должна быть того же размера, что и вы. Если у вас есть формы, подчеркните их платьем «песочные часы», если вы худощавая – не надевайте его. Незнание своего тела приводит к огромным ошибкам.

3.    Наденьте рукава ¾ и браслет и ваши руки тут же станут казаться длиннее и изящнее.
4.    Женщины любят прятать свои лодыжки в ботинки или гладиаторские сандалии. Но попробуйте туфли на каблуке с ремешком на щиколотке – они стройнят.
5.    Выбирайте простые силуэты, остерегайтесь принтов и покупайте вещи только из очень качественных тканей. 
 

6.    Если у вас широкие плечи, не прячьте их. Вашими лучшими друзьями должны стать майка-борцовка и топ на бретелях.
7.    Когда вы видите стильную женщину, то сразу замечаете игру на контрастах. Например, тренч может быть надет на расшитое блестками платье. Что особенно в этом привлекает, так это видимое отсутствие мук выбора.

 8.  Стилисты уверяют, что украшений и сложных аксессуаров должно быть по минимуму. Яркие украшения из пластика, бусы, бижутерия – аксессуары, которые вряд ли могут омолодить, зато могут заставит  вас выглядеть нелепо. К 30-ти годам самое время  обратить внимание на сложносочиненные формы и комбинации, золотые оправы и разноцветные камни. Оригинальные и необычные по форме кольца с камнями могут сделать вас ярче и освежат ваш образ. И все же – знайте меру! Не стоит перебарщивать даже с дорогими украшениями.

Не секрет, что макияж может состарить вас лет на 10, а может и омолодить. «Состаривание» может пригодиться вам, если нужно выглядеть старше и солиднее – например, при устройстве на работу, или если предстоит серьезный разговор. Но чаще всего нам нужен именно молодящий макияж – чтобы казаться моложе, свежее, веселее!
Какой макияж молодит?

Рассмотрим молодое лицо девушки. Что делает его именно таким?
•    Свежий цвет лица – в меру румяный, в меру сияющий.
•    Кожа лица – здоровая, увлажненная.
•    Иногда присутствует легкий здоровый загар.
•    Глаза – выразительные, светящийся взгляд.
•    Губы – максимально естественные, чуть-чуть влажные.

А теперь, запомните то, то от чего стоит отказаться в пользу молодости и свежести:
•    Откажитесь от плотного тонального крема. Он забивается  в мелкие морщинки и старит лицо.
•    Не демонстрируйте всем свои темные круги под глазами и пигментные пятна. Возьмите легкий консилер, который должен совпадать с цветом кожи либо быть чуть светлее. Нанесите немного под глаза и тщательно растушуйте, чтобы не было видно границ.
•    Выкиньте все темные матовые помады. Особенно коричневых оттенков.
•    Излишне тонкие брови придадут вам слишком аристократический вид, а слишком густые и широкие – грозный вид. И то, и другое совсем не омолаживает лицо!
•    Откажитесь от карандаша для губ, либо наносите его на всю поверхность губ, чтобы избежать резкого контура.
•    Матовые темные тени совершенно не освежат глаза. Они скорее сделают, взгляд старше.

Здоровье и красота
Без здоровья не будет ничего: работы, семьи, хорошего настроения, счастья и всего остального. Только здоровый человек может быть интересен окружающим. Здоровый человек востребован, больной сидит дома.
В наше время женщины могут выглядеть молодо очень много лет. Но постарайтесь ухаживать за собой без фанатизма. И помните: с возрастом мы приобретаем мудрость, и, как следствие, внутреннюю гармонию – и это украшает нас как ничто другое.
1. Соблюдайте ежедневный ритуал. Каждое утро умывайтесь, чистите зубы и приводите в порядок свои волосы, а по вечерам тщательно смывайте макияж. Красоту нужно заслужить каждодневным трудом.

2. Спите как минимум 8 часов. Кому-то нужно даже больше. Старайтесь ложиться не позже одиннадцати. Это время называется «сном красоты», так что не упускайте эту возможность. Также  критически осмотрите ваше место для сна. Оно должно быть очень комфортным, а постельные принадлежности необходимо регулярно менять, чтобы в них не поселились вредные микроорганизмы, провоцирующие аллергическую реакцию. Перед сном всегда проветривайте комнату, где вы спите, а по возможности оставляйте форточку открытой, это способствует хорошему притоку кислорода, и вы всегда будете просыпаться утром бодрой и свежей.
3. Пейте витамины и БАДы
4. Контролируйте свой аппетит. Не переедайте, но и не голодайте. Это очень важно, переедание вредит организму, так же как и недостаток питательных веществ. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше овощей фруктов, каш, орехов, бобовых, рыбных блюд.
5. Следите за осанкой, тренируйте мышцы спины
6. Бросайте курить и безразмерно пить – иначе к 45 годам у вас будут мешки под глазами, посаженная печень и сухое лицо с бороздами.

7. Измените походку, если она тяжелая
8. Не поддавайтесь усталости и обыденности

9. Меньше загорайте. Согласно исследованию компании P&G Beauty, пигментные пятна на лице визуально прибавляют до 5 лет.
10. Пейте много воды. Старайтесь пить часто, но маленькими глотками, чтобы не перегружать почки.
11. Купите себе сыворотку для лица. Она способна сохранить свежесть лица на весь день.

12. Избегайте обнажения. Оголять грудь и живот  в дневное время не стоит.
13. Выглядите опрятно. Не носите  вещи с пятнами, колготки с затяжками, несвежую одежду особенно в те дни, когда у Вас назначены важные встречи.
14. Если вы хотите сменить прическу, знайте – челка всегда молодит,  а длинные волосы уложенные «ракушкой» - старят. Обратитесь к хорошему стилисту-парикмахеру, чтобы он подобрал вам прическу. Если же вы стали замечать седые волосы, то вам решать как поступить, либо закрашивать, либо оставить. Но седина вам прибавит лет 10 однозначно!  

15.  Парфюм с грейпфрутовым ароматом сделает вас моложе на пять-шесть лет. К такому выводу пришли ученые чикагского Институт Запаха и Вкуса. В ходе исследования, которое проводил директор учреждения Алан Хирш, мужчины оценивали возраст женщин, надушенных самыми разнообразными ароматами. И «омолаживающее» действие обнаружено только у одного из них.
16. Старайтесь всегда быть спокойной и не раздражаться по пустякам. Это не значит, что вы должны быть скучными и не выражать эмоции. Просто стрессы не лучшим образом сказываются на организме. Пейте успокаивающий травяной чай, когда чувствуете, что готовы «взорваться».

17. Влюбитесь! Не обязательно искать себе нового молодого человека. Регулярные занятия любовью самым лучшим образом сказываются на женском организме. Вы будет лучше выглядеть, появится блеск в глазах, а гормон счастья эндорфин укрепит иммунную систему и вы реже будет болеть.
18. Тренируйте ум и память. Разгадывайте ребусы и кроссворды, изучайте иностранные языки, играйте в головоломки.
19. Почаще улыбайтесь. Морщинок от смеха будет намного меньше, чем от угрюмой мины, да и выглядят морщинки смеха намного лучше, они придают нежное и доброе выражение. Помните, что при смехе задействовано десятки мышц лица и шеи, а это своеобразная гимнастика, для того чтобы оставаться молодой и привлекательной. Проводите время со своими близкими,  с домашними животными, приглашайте гостей,  смотрите  комедии, покупайте забавные вещицы, которые поднимут вам настроение. Ведь счастливая женщина всегда выглядит моложе.

20. Занимайтесь любимым делом.  «Тот человек счастлив, который с радостью бежит на работу и с нетерпением возвращается домой». Но не у всех есть возможность работать на любимой работе.  Но у тех, кто любит свою работу, есть возможность выглядеть на пять лет моложе сверстников.  
21.Найдите себе хобби по интересам. Это может быть что угодно. Главное чтобы оно приносило удовлетворение, и обогатило вас новым багажом знаний и способностей

22. Занимайтесь спортом. Самым полезным будет  плавание. Оно улучшит фигуру, тонус кожи, поднимет настроение. Если нет возможности записаться на занятия, просто больше гуляйте, пройдитесь от магазина или на работу пешком, а не на автобусе.Старайтесь поддерживать свой вес в соответствии с индексом идеальной массы тела. Ваш рост в сантиметрах минус 110 = ваш идеальный вес. Допускаются отклонения плюс - минус пять кг.