На этот раз хочется рассмотреть быстрые методы потери веса, при этом не наносящие вреда организму. Часто возникают ситуации, когда вы приглашены на какой-либо важный прием, но вдруг оказывается, что непонятно откуда взявшиеся несколько килограммов мешают вам достойно выглядеть в любимом наряде. Чтобы раскованно себя чувствовать на вечеринке, чтобы одежда хорошо сидела на фигуре, и дискомфорт от мысли «пора худеть, не есть, не пить» не портил вам праздник, необходимо быстро и безболезненно избавиться от лишнего весового балласта. Если вы располагаете хотя бы неделей до мероприятия – этого будет вполне достаточно, чтобы не только привести себя в хорошую форму, но и очистить организм.

      Примерный рацион на неделю должен состоять из легких овощных или фруктовых салатов, йогурта, кефира, нежирных супов, вареного или тушеного мяса, сухофруктов и орехов (только для утоления приступов голода). Также полезно купить в аптеке какой-нибудь натуральный очистительный комплекс, помогающий выводить шлаки из организма. В итоге за неделю вы имеете: минус – несколько килограмм, плюс – легкость, здоровый цвет лица и чистую кожу.

      В течение всей недели старайтесь пить как можно больше воды – лучше не менее 1, 5 литра в сутки, это действительно очень хорошо очищает организм (особенно вкупе с очистительными комплексами), и заглушает чувство голода.

Что касается кефира, то его можно пить в гораздо больших количествах, чем три раза в день, поскольку он обезжиренный, на набор веса он не сможет повлиять, а вот на очищение кишечника – очень даже, в лучшую сторону.

Для разнообразия меню на время похудения можно заменять указанные продукты другими, равнозначными, но ни в коем случае не соблазняться на запрещенные, указанные в начале статьи.

Если ну ооочень захотелось сладкого, можно съесть ложечку меда с сухим зерновым хлебцем, либо батончик мюсли, которым, кстати, можно заглушать тягу к сладкому и во время обычного режима питания.

      При соблюдении этих несложных правил питания можно сбросить до 4 килограммов веса за неделю и тогда вы будете блистать на любом мероприятии и чувствовать себя неотразимыми.

Вот еще одна быстрая диета, для жаждущих сбросить больший вес.

      Кефир не только поможет избавиться от лишнего веса, но и улучшит пищеварение и обмен веществ. Кроме того, он укрепляет иммунитет и улучшает работу почек.

Кефир нужно выбирать не слишком жирный, можно обезжиренный. Кефирная экспресс-диета начинается с разгрузочного дня, весь рацион которого состоит из пол литра кефира. Эту норму делят на 4 приема и выпивают каждый раз примерно одинаковое количество напитка. Разрешено пить обычную воду без газа и травяной чай — также не больше пол литра за день. В случае непреодолимого чувства голода можно съесть немного обезжиренного творога. Во второй день диеты полагается отварное куриное мясо без соли и те же 0,5 л кефира.

Если чувствуете в себе силы и потребность продолжить диету, то учтите, что на ней можно сидеть не дольше пяти дней, вернувшись затем к своему привычному рациону.

      Следует помнить, что эффект от экспресс-диет недолговечен, и если вы вернетесь к своему прежнему рациону, который включал в себя обилие мучной, жареной, жирной и высококалорийной пищи, то конечно все потерянные килограммы вернутся. Эксперсс-диеты призваны улучшить внешний вид перед важным событием, в короткий срок. Если же вы хотите постоянно быть в форме, то следует пересмотреть свой режим питания и остановится на том, который вам подходит по здоровью, но не засоряет организм. И главное – чувство меры в еде и занятия спортом – лучшие конструкторы идеальной фигуры