Трансжиры – «плохой жир», который пагубно влияет на здоровье. Образуется в результате процесса гидрогенизации натуральных растительных жиров. Регулярное употребление в пищу продуктов с содержанием трансжиров увеличивает уровень «плохого» холестерина, способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
 
В чем содержатся трансжиры? В большинстве продуктов, которые сегодня люди поглощают, даже не глядя. Безразличие по отношению к здоровью становится причиной огромного количества проблем. Специально для вас мы собрали продукты с самой высокой концентрацией трансжиров, которых нужно избегать в первую очередь.
 

Самые опасные продукты

• Попкорн для микроволновой печи. Большинство даже не подозревает о том, насколько опасным может быть этот продукт. Использование в составе гидрогенизированных масел таит серьезную угрозу для нашего здоровья. Так что не стоит злоупотреблять любимым многими лакомством.
• Чипсы. Маленькая пачка содержит в себе свыше 3 г опасных жиров. Если хотите пожевать чего-нибудь соленого, отдайте предпочтение орешкам.
• Крекер. Многие огорчатся после того как узнают, насколько большое количество плохих жиров содержится в этом безобидном лакомстве.
• Зерновая смесь для быстрого завтрака. Самое ужасное то, что маркетологи позиционируют ее как компонент правильного питания. Сюда следует относить все протеиновые и фитнес-батончики. Старая добрая овсянка и мюсли – вот что нужно кушать.
• Замороженные продукты. Замороженная пицца и вафли – это невероятно удобно. Но если учитывать содержащиеся в составе плохие жиры, оно того не стоит.
• Картофель фри. Здесь даже рассказывать особо нечего. В одной порции содержатся критичные 8 г трансжира. Люди, которые регулярно посещают фастфуд-заведения, подвергают серьезной опасности свое здоровье.
• Пирожное. Большинство из нас не может отказать себе в подобном удовольствии. За одно чаепитие в некоторых случаях уходит до трех штук. Кексы, круассаны, пироги – если их не приготовила ваша мама на основе сливочного масла, откажите себе в удовольствии. Да, это непросто, но разве хорошее самочувствие этого не стоит?
• Растительные жиры в сухой форме. Позволяют продлить срок годности, а заодно накапливаются на стенках сосудов и делают закупорки.
• Маргарин. Для сохранения твердости проходит процесс гидрогенизации.

 
Никакие вкусности никогда не заменят вам хорошего самочувствия. Жизненная энергия приносит намного больше радости, чем сладость. Впрочем, решать вам. Желаем вам хорошего настроения и побольше позитива!