 Память помогает нам хранить и воспроизводить различную информацию, поэтому нарушения в ее работе неизбежно сказываются на психоэмоциональном состоянии, качестве жизни, успехах в учебе, работе. Для того чтобы не допустить возникновения нарушений памяти и их негативных последствий необходимо принять во внимание ключевые факторы риска и уделить внимание профилактическим рекомендациям профильных специалистов.
ПричиныНарушения памяти обуславливаются: - Возрастными изменениями, происходящими в организме.
- Дефицитом и разнообразными нарушениями сна.
- Перегрузками, связанными с профессиональной, учебной деятельностью.
- Систематическим потреблением спиртного, другими пагубными привычками.
- Сбоями в работе головного мозга, нервной системы. Во избежание осложнений неврологических патологий рекомендуется употреблять препарат д3 now. Биокомплекс NOW Foods d3 10000 купить по невысокой стоимости можно здесь.
- Нарушением кровообращения.
- Черепно-мозговыми травмами.
- Регулярным пребыванием в состоянии стресса.
- Сильными психоэмоциональными потрясениями.
- Депрессивными расстройствами.
- Осложнениями, возникающими на фоне обострений инфекционных заболеваний.
- Интоксикациями.
- Гормональными сбоями.
- Отрицательными последствиями медикаментозного злоупотребления.
Сопутствующие проявленияПроблемы с памятью сопровождаются рассеянностью, непунктуальностью, ухудшением самоорганизации, снижением работоспособности, головными болями, раздражительностью, нервозностью, нестабильностью настроения. Улучшить состояние при описанной симптоматике помогает витамин в12 от компании now foods. ПрофилактикаС целью снижения риска развития нарушений памяти рекомендуется: - Отказаться от пагубных привычек.
- Исключить психоэмоциональные перегрузки.
- Проводить своевременную терапию болезней нервной системы.
- Повысить стрессовую устойчивость.
- Насытить рацион продуктами, характеризующихся высоким содержанием микроэлементов и витаминов.
- Употреблять лецитин now foods sunflower: https://transferfaktory.ru/sunflower-lecithin-200-kapsul
- Нормализовать сон.
- Увеличить количество времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе.
Не забывайте о постоянных тренировках памяти, интеллекта, внимания, которые имеют не меньшее значение, чем физкультурно-спортивные тренировки для физического здоровья. |