С проблемой избыточной массы тела сталкиваются многие люди. Но похудеть гораздо проще, чем кажется. Достаточно добавить в свой рацион продукты, которые оказывают жиросжигающий эффект. 
СпецииХудеющим рекомендуется во время готовки добавлять в блюда различные специи. Например, всеми любимая корица ускоряет обменные процессы в организме, из-за чего лишний вес будет уходить значительно быстрее. А все потому, что в ее составе содержится капсаицин – вещество, которое повышает температуру тела и сердцебиение. Также весьма полезны все острые специи. В большом многообразии специи представлены на сайте магазина Айхерб. Бывает так, что он не работает. Инструкция, как в таком случае осуществить вход в личный кабинет iHerb по ссылке. Грецкие орехиГрецкие орехи рекомендуют включить в рацион многие диетологи. Главное — это не переборщить с ними и съедать всего лишь несколько штучек в день. В составе лакомства есть жирные кислоты Омега-3, которые крайне необходимы организму. Грецкие орехи помогают запустить процесс сжигания жиров и замедлить накопление калорий. Очищенные грецкие орехи также есть в продаже на Айхерб. Получить скидку на них можно, если использовать промокод для Айхерб с iherbcodes. БрокколиБрокколи – это уникальный продукт. Капуста содержит минимальное количество калорий, но при этом хорошо насыщает. А все благодаря медленным жирам, которые ликвидируют чувство голода. Жирная рыбаЛосось и скумбрия в разумных количествах помогут похудеть. Рыба содержит полезные жиры. Они на длительный период времени насыщают организм, поэтому пропадает чувство голода. Рыбу лучше всего запекать. К ней можно добавить специи, которые обладают жиросжигающими свойствами. ЙогуртКисломолочные продукты помогают в борьбе с лишним весом – это было доказано в ходе многочисленных испытаний. В первую очередь, речь идет о натуральном био-йогурте, который имеет минимальную жирность. Йогурты, которые содержат в своем составе сахар и топпинги категорически не подходят тем, кто хочет похудеть. КреветкиМорепродукты очень полезны для организма. Диетологи настоятельно рекомендую их включать в рацион худеющего человека. Наибольшую пользу при похудении оказывают креветки. В них содержится астаксантин – это вещество, которое ускоряет сжигание жиров. Куриные яйцаВ рационе худеющего человека обязательно должны присутствовать куриные яйца. В их составе содержится витамин D. При его недостатке в организме женщины более склонны к полноте. Особенно сильно увеличивается абдоминальная зона, появляется так называемый «пивной» живот. При этом разрешается есть только белок, поскольку желток очень калорийный. |